{"id":43,"date":"2022-02-25T00:03:58","date_gmt":"2022-02-25T00:03:58","guid":{"rendered":"https:\/\/connections.wordifysites.com\/?page_id=43"},"modified":"2026-09-07T08:20:18","modified_gmt":"2026-09-07T08:20:18","slug":"rolam","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pszichopaletta.hu\/en\/rolam\/","title":{"rendered":"About me"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n

Bemutatkoz\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n

Tak\u00e1cs Bernadett vagyok. <\/strong>
Okleveles pszichol\u00f3gus, terapeuta, coach, medi\u00e1tor \u00e9s \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3. B\u00e1tor\u00edt\u00f3, inspir\u00e1l\u00f3 ember \u00e9s a m\u0171v\u00e9szetek szerelmese.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00f6z\u00f6s munka tere<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00e9szen \u00e1llsz arra, hogy jobban meg\u00e9rtsd magad?<\/strong>
Ha igen, akkor j\u00f3 helyen j\u00e1rsz. A fejl\u0151d\u00e9sedhez aj\u00e1nlok egy biztons\u00e1gos, \u00edt\u00e9lkez\u00e9smentes, v\u00e9dett ter\u00e1pi\u00e1s teret,<\/strong> ahol besz\u00e9lhet\u00fcnk R\u00f3lad \u00e9s mindarr\u00f3l, ami foglalkoztat, ami probl\u00e9m\u00e1t okoz a mindennapi \u00e9let sor\u00e1n, ami b\u00e1nt T\u00e9ged.
A v\u00e1ltoz\u00e1s Veled kezd\u0151dik.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Szakmai tapasztalat<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00f6zel k\u00e9t \u00e9vtizedes tapasztalatom van feln\u0151ttekkel, \u00e1llami int\u00e9zm\u00e9nyekben \u00e9s mag\u00e1npraxisban egyar\u00e1nt<\/strong>.
Ter\u00e1pi\u00e1s gyakorlataimmal, k\u00e9rd\u00e9seimmel \u00e9s \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csaimmal sok kliensnek seg\u00edtettem abban, hogy:<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>jobban \u00e9rezze mag\u00e1t a saj\u00e1t b\u0151r\u00e9ben,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>m\u00e9lyebben meg\u00e9rtse a m\u00faltj\u00e1t,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>\u00f6nmag\u00e1t elfogadva meg\u00fajuljon,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>hat\u00e9konyabban kommunik\u00e1ljon,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>jobban kezelje a bels\u0151 \u00e9s k\u00fcls\u0151 konfliktusokat,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>fejlettebb megk\u00fczd\u00e9si m\u00f3dszereket saj\u00e1t\u00edtson el,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>szabadabbnak \u00e9s er\u0151sebbnek \u00e9rezze mag\u00e1t,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>magasabb szintre l\u00e9pjen az \u00f6nmag\u00e1hoz \u00e9s m\u00e1sokhoz f\u0171z\u0151d\u0151 kapcsolataiban,<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span>vagy el\u00e9rje a lelke m\u00e9ly\u00e9n d\u00e9delgetett c\u00e9lj\u00e1t.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nVedd fel velem a kapcsolatot<\/strong><\/a>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Szakmai szeml\u00e9letem<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9lvezettel, nagy lelkesed\u00e9ssel, kifogyhatatlan szakmai k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1ggal \u00e9s al\u00e1zattal v\u00e9gzem a munk\u00e1mat.
Keresem azokat a komplex lehet\u0151s\u00e9geket<\/strong>, ahol kamatoztathatom tud\u00e1somat \u00e9s kreativit\u00e1somat.<\/p>\n\n\n\n

Amiben hiszek<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hiszek \u00f6nmagamban, a m\u00e1sik emberben, a kapcsol\u00f3d\u00e1sban, a fejl\u0151d\u00e9sben, \u00e9s abban, hogy boldog \u00f6nmagunk a legnagyobb aj\u00e1nd\u00e9k<\/strong>, amit adhatunk a vil\u00e1gnak.<\/p>\n\n\n\n

Kapcsol\u00f3d\u00e1s \u00e9s h\u00e1la<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1l\u00e1s vagyok a klienseimnek, hogy megismerhetem egyedi t\u00f6rt\u00e9net\u00fcket, \u00e9s ez\u00e1ltal r\u00e9szese lehettem \u00e9s lehetek gazdag emberi tal\u00e1lkoz\u00e1soknak.<\/strong>
\u00d6r\u00f6mmel, emp\u00e1ti\u00e1val \u00e9s tisztelettel v\u00e1rom azokat, akik nyitottak arra a t\u00e1mogat\u00e1sra, amit szakemberk\u00e9nt adhatok.<\/p>\n\n\n\nVedd fel velem a kapcsolatot<\/strong><\/a>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Kik j\u00f6nnek hozz\u00e1m leggyakrabban?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik elakadtak egy \u00e9lethelyzetben vagy d\u00f6nt\u00e9s el\u0151tt \u00e1llnak<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik visszat\u00e9r\u0151 bels\u0151 konfliktusokat, \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9lnek \u00e1t<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik kapcsolati neh\u00e9zs\u00e9gekkel, kommunik\u00e1ci\u00f3s elakad\u00e1sokkal k\u00fczdenek<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik stressz alatt \u00e1llnak, \u00e9rzelmi t\u00falterhel\u00e9st \u00e9lnek meg<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik munka- \u00e9s karrierk\u00e9rd\u00e9sekkel foglalkoznak<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik szeretn\u00e9nek \u00fajrakezdeni egy vesztes\u00e9g, szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1ltoz\u00e1s ut\u00e1n<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik keresik \u00f6nmagukat, vagy fejl\u0151dni szeretn\u00e9nek<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

\n <\/path>\n<\/svg><\/span><\/span><\/h3>\n\n\n\n

akik a kreativit\u00e1sukat \u00e9s bels\u0151 er\u0151forr\u00e1saikat szeretn\u00e9k mozg\u00f3s\u00edtani<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\nHa magadra ismert\u00e9l, v\u00e1rlak szeretettel<\/strong><\/a>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Miben tudok seg\u00edteni?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u00c9letvezet\u00e9si \u00e9s \u00f6nismereti t\u00e9m\u00e1k<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00d6nismeret m\u00e9ly\u00edt\u00e9se, \u00f6nreflexi\u00f3 t\u00e1mogat\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9letc\u00e9l, ir\u00e1nykeres\u00e9s, dilemm\u00e1k<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9rt\u00e9krend, d\u00f6nt\u00e9shozatal t\u00e1mogat\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9letc\u00e9l, ir\u00e1nykeres\u00e9s, dilemm\u00e1k<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Kapcsolati mint\u00e1k tudatos\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

V\u00e1ltoz\u00e1sok \u00e9s \u00e9letszakaszok kih\u00edv\u00e1sai<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>Kr\u00edzisek feldolgoz\u00e1sa (pl. szak\u00edt\u00e1s, k\u00f6lt\u00f6z\u00e9s, karrierv\u00e1lt\u00e1s)<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00d6n\u00e1ll\u00f3sod\u00e1s, \u00faj szerepek (pl. sz\u00fcl\u0151s\u00e9g, nyugd\u00edjaz\u00e1s)<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Identit\u00e1sv\u00e1ltoz\u00e1s t\u00e1mogat\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Vesztes\u00e9gek feldolgoz\u00e1s\u00e1nak pszichol\u00f3giai t\u00e1mogat\u00e1sa, elenged\u00e9s, \u00fajratervez\u00e9s<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9letk\u00f6zepi \u00e1trendez\u0151d\u00e9sek \u00e9s \u00faj ir\u00e1nyok megtal\u00e1l\u00e1s\u00e1nak t\u00e1mogat\u00e1sa<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Stresszkezel\u00e9s \u00e9s \u00e9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1s<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>Stresszkezel\u00e9si technik\u00e1k tan\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Ki\u00e9g\u00e9smegel\u0151z\u00e9s (burnout prevenci\u00f3)<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Relax\u00e1ci\u00f3, l\u00e9gz\u00e9stechnik\u00e1k, mindfulness<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Id\u0151gazd\u00e1lkod\u00e1s, t\u00falterhelts\u00e9g cs\u00f6kkent\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9rzelmek tudatos\u00edt\u00e1sa, elfogad\u00e1sa, kifejez\u00e9se<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Szem\u00e9lyes n\u00f6veked\u00e9s \u00e9s pszichol\u00f3giai rugalmass\u00e1g<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00d6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s, \u00f6nbizalom er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Rugalmasabb gondolkod\u00e1sm\u00f3d kialak\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Perfekcionizmus kezel\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Szem\u00e9lyes hat\u00e9konys\u00e1g n\u00f6vel\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Halogat\u00e1s visszaszor\u00edt\u00e1sa, c\u00e9lkit\u0171z\u00e9s t\u00e1mogat\u00e1sa<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Kommunik\u00e1ci\u00f3 \u00e9s kapcsol\u00f3d\u00e1s<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>Asszertivit\u00e1s, hat\u00e1rh\u00faz\u00e1s, nemet mond\u00e1s gyakorl\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Konfliktuskezel\u00e9s fejleszt\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Kapcsolati kommunik\u00e1ci\u00f3 jav\u00edt\u00e1sa (pl. p\u00e1rkapcsolatban, csal\u00e1dban, munkahelyen)<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Akt\u00edv figyelem, emp\u00e1tia fejleszt\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Probl\u00e9mamegold\u00e1s<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Munka \u00e9s karrier t\u00e9m\u00e1k<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>P\u00e1lyaorient\u00e1ci\u00f3, karrier\u00fat tervez\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Munkahelyi stressz kezel\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>A munka \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9let egyens\u00falya<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>A munka \u00e9rtelm\u00e9nek, szerep\u00e9nek \u00fajradefini\u00e1l\u00e1sa<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Ki\u00e9g\u00e9s \u00e9s regener\u00e1ci\u00f3<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Csoportos \u00e9s m\u0171v\u00e9szetalap\u00fa m\u00f3dszerek<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>M\u0171v\u00e9szetalap\u00fa \u00f6nismereti foglalkoz\u00e1sok<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Pszichoeduk\u00e1ci\u00f3s csoportok (pl. szorong\u00e1skezel\u00e9s, \u00f6nbizalomfejleszt\u00e9s)<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Kreat\u00edv alkot\u00e1s, mint \u00f6nreflexi\u00f3s eszk\u00f6z<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Traumafeldolgoz\u00e1s seg\u00edt\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>\u00c9rzelemszab\u00e1lyoz\u00e1s fejleszt\u00e9se \u00e9lm\u00e9nyalap\u00fa, vizu\u00e1lis \u00e9s test\u00e9rzetekre \u00e9p\u00fcl\u0151 m\u00f3dszerekkel<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Szorong\u00e1s enyh\u00e9bb form\u00e1i \u00e9s megel\u0151z\u00e9se<\/strong><\/strong><\/h3>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

<\/path><\/svg><\/span>Vizsgahelyzetek, nyilv\u00e1nos szerepl\u00e9s miatti stressz cs\u00f6kkent\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>F\u00f3bi\u00e1k kezel\u00e9se \u00e9s az elker\u00fcl\u0151 viselked\u00e9sek cs\u00f6kkent\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1k tan\u00edt\u00e1sa neh\u00e9z helyzetek eset\u00e9re<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>P\u00e1nikrohamok megel\u0151z\u00e9se, kezel\u00e9se<\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/path><\/svg><\/span>Mindennapi fesz\u00fclts\u00e9gek cs\u00f6kkent\u00e9se \u00e9s a nyugalmi \u00e1llapot fenntart\u00e1s\u00e1nak tan\u00edt\u00e1sa<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\nId\u0151pontot szeretn\u00e9k<\/strong><\/strong><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n

M\u00e1sok mondt\u00e1k r\u00f3lam<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n\"Annam\u00e1ria\"\n\n\n\n

Annam\u00e1ria<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Amikor el\u0151sz\u00f6r tal\u00e1lkoztam Bernadettel, egyfajta szabades\u00e9sben voltam. \u00d6sszeomlott a vil\u00e1gom, … Read more<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n\"D\u00f3ri\"\n\n\n\n

D\u00f3ri<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Bernadett nekem a leginspir\u00e1l\u00f3bb szem\u00e9ly, akit valaha megismertem. A szem\u00e9lye … Read more<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n

\n
\n
\n\"Kriszta\"\n\n\n\n

Kriszta<\/a><\/h2>\n\n\n\n

\u0150 a legkreat\u00edvabb ember, akit ismerek, akinek k\u00fcl\u00f6nleges \u00e9rz\u00e9ke van … Read more<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

\n\n